員工幸福工程之快樂工作：壓力緩解與陽光心態塑造
培訓講師：單蘭勇（點擊了解詳細介紹）
課程目的:
了解自己，正確評價自己的能力、減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情、提升生活情趣
消除壓力來源，從根本上解決帶來心理的不當信念，處理負面情緒，增強正面情緒
激發主動性與創造性，感悟積極心態的重要力量，具備職業人合格職業態度
學會發現生活的美，接受自己、別人、現實，塑造陽光心態面對人生
著眼未來，活在當下，從根本上解決帶來心理的不合理信念，快樂生活，開心工作
了解行之有效的壓力管理策略，適度調節情緒，掌握各種有效的放松方法
培養員工樂觀向上的心態，提高員工生活品質和工作質量
課程大綱：
一、 破冰和熱身，訓練導入
※ 分組競賽、調動情緒進入培訓
※ 快樂就是生產力
我是一只小小鳥
認識壓力--生命的抉擇
心態決定狀態，狀態決定未來
正確認識工作與生活關系
樂在工作四個基礎
二、 壓力、情緒與心理健康
※ 分組討論與案例分析
※ 趨利避害、產生觸動以引起重視
1. 壓力、情緒與心理、生理
壓力與情緒對管理者工作的影響
認識壓力--壓力的預兆、表現
健康，心理健康的內容、亞健康
壓力狀態自我分析及測評
2. 壓力解析
※ 緩解壓力之前應當認識自己找到壓力源
※ 壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
※ 性格測評，不同性格的特點分析
壓力源：壓力何來？
認識壓力--壓力是什么？
認識自我，了解自己，緩解壓力
選擇你的態度，改變你的人生！
何為活在當下？如何活在當下
不同性格對壓力感受
三、 壓力管理三大策略之一：積極應對，解決問題 (簡：可結合其它課程內容)
四、 壓力管理三大策略之二：情商修煉，提升EQ緩解壓力，樂在工作
※ 深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調整自我、角色演練
※ 自畫像，心理投射測驗
※ 幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術
1. 認識情緒，全面了解情商(EQ)
2. 體察自己的情緒，高度的自我認知，提升情緒敏感度
3. 管理自己的情緒：做情緒的主人
五、 心態的力量，塑造陽光心態，有效解決壓力
※ 調整心智模式，活在當下，樂在工作！
1. 心態的力量
積極心態與消極心態
企業喜歡什么樣的職業人士
做事先做人，人才的真義
2. 心態積極，人生才幸福和輕松
3. 職業化必備心態
職業心態之主人心態
職業心態之敬業心態
職業心態之責任心態
職業心態之專注心態
職業心態之感恩心態
職業心態之公平心態
職業心態之雙贏心態
職業心態之學習心態
成功人士積極心態的良性循環
4. 快樂就是生產力
5. 幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術
6. 塑造陽光心態十大工具
六、 壓力管理三大策略之三：學會養生，調整狀態
※ 自我減壓運動，輕松職場與開心生活
※ 健康是福，身心一體
※ 大量的方法與實用技巧，部分實際演練與訓練相結合
1. 坦然面對壓力
2. 放松與壓力:如何自我放松
3. 適當運動與壓力緩解
4. 膳食與壓力緩解
5. 音樂與壓力緩解
6. 休閑與壓力:
七、 課程總結 |
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