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[課程背景]

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏、工作節(jié)奏越來越快，人們感覺到的壓力也越來越大。特別是作為企業(yè)的管理階層，每天要面對(duì)各種的管理問題，更感覺有沉重的壓力！

那么人們所感覺的壓力到底從那里來的呢？而我們?nèi)绾稳プ鰤毫芾砟兀科鋵?shí)壓力管理，可分成兩部份：第一是針對(duì)壓力源造成的問題本身去處理；第二是處理壓力所造成的反應(yīng)，即情緒、行為及生理等方面的舒解。

參加《體驗(yàn)式壓力管理訓(xùn)練課程》課程，您可以領(lǐng)悟到：

1、引起我們緊張的壓力源是什么，哪些是可以人為的根除；

2、如果壓力源不能根除，有什么辦法可以把它們調(diào)整到可以適應(yīng)的程度；

3、如果連調(diào)整壓力源都無法做到，我們可以用什么暫時(shí)的辦法去管理它們；

4、掌握釋放壓力的方法和情緒管理的技巧；

5、如何提高員工士氣和積極性，提高生產(chǎn)力和工作效率，減少工作事故。

[課程特色]

1、本課程是一個(gè)以解決問題為框架的課程，課程根據(jù)快速學(xué)習(xí)法的要求和成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了體驗(yàn)式的訓(xùn)練，讓您很快掌握壓力管理的技巧。

2、課程是以當(dāng)前最具權(quán)威和最有效果的行為科學(xué)NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）的理念和工具來設(shè)計(jì)課程，NLP被稱為有史以來在改變方面最有效的科學(xué)（時(shí)代雜志語(yǔ)），在世界500強(qiáng)企業(yè)中，有超過40%的企業(yè)引進(jìn)NLP的專業(yè)訓(xùn)練。

3、講師秉持“知識(shí)并非力量，只有被應(yīng)用時(shí)才是力量的觀點(diǎn)”，應(yīng)用心理學(xué)中的許多獨(dú)特方法可以讓學(xué)員既知道又能做到。

 [講師簡(jiǎn)介] 劉老師

眾多企業(yè)特聘培訓(xùn)師和咨詢顧問。近年來專注于對(duì)NLP的研究學(xué)習(xí)和傳播，是國(guó)際NLP學(xué)術(shù)的積極發(fā)展者和優(yōu)秀的培訓(xùn)師。

在從事企業(yè)培訓(xùn)、個(gè)人咨詢、公眾傳播工作中，積累了豐富的培訓(xùn)技巧和案例處理經(jīng)驗(yàn)。以NLP為基礎(chǔ)，運(yùn)用新的理念結(jié)合企業(yè)對(duì)人的需求開發(fā)課程《NLP壓力情緒管理》《EQ管理》《NLP高效溝通模式》《時(shí)間管理》等實(shí)用性課程；充分激發(fā)個(gè)人潛質(zhì)、改善專業(yè)表現(xiàn)、提高員工生產(chǎn)力，從而為企業(yè)組織提高效益。受到企業(yè)和學(xué)員的一致好評(píng)。

以解決問題為宗旨，為了讓學(xué)員獲得更重要的能力而不是知識(shí)。采用生動(dòng)、實(shí)用的形式讓學(xué)員真正的從內(nèi)心受到感觸，從而在實(shí)質(zhì)上引導(dǎo)行為。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S結(jié)構(gòu)，優(yōu)秀的表達(dá)能力使授課極具親和力。尤其擅長(zhǎng)用輕松的方式深入淺出地闡述深?yuàn)W的理念。

[參加對(duì)象] 人力資源經(jīng)理、一線主管，企業(yè)文化主管、培訓(xùn)專員等企業(yè)高中層管理人員

[培訓(xùn)費(fèi)用] RMB600元/人(含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi))；企航的老客戶及企航會(huì)員均享八折優(yōu)惠，同一企業(yè)三人以上報(bào)名亦可享受八折優(yōu)惠

[培訓(xùn)地點(diǎn)] 廣州市番禺區(qū)沙灣青山湖(番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院-青年旅館)

[課程內(nèi)容]

第一部份、了解壓力

一、壓力對(duì)于我們的影響

    ·現(xiàn)代人的壓力現(xiàn)狀

    ·點(diǎn)評(píng)：你的壓力情緒產(chǎn)生的原因

二、壓力的兩個(gè)層面

    ·正面壓力和負(fù)面壓力

    ·壓力和動(dòng)力原理

    ·練習(xí)：工作壓力的自我評(píng)估

三、負(fù)面壓力對(duì)我們的影響

    ·生理、心理、行為

第二部份、發(fā)現(xiàn)壓力

一、壓力是如何產(chǎn)生的 

    ·壓力模型——壓力產(chǎn)生的機(jī)制

    ·管理壓力的有效途徑

    ·壓力管理模式：CAM模式

第三部份、管理壓力

一、從幾個(gè)方面有效的管理你的壓力

    ·情緒管理

    ·行為管理

    ·信念管理

    ·時(shí)間管理

    ·NLP的思考邏輯層級(jí)--分析和解決問題的有效工具

    ·壓力管理的第一步：尋找你的壓力源

    ·練習(xí)：發(fā)現(xiàn)我的壓力源

二、壓力管理的第二步：情緒的管理

    ·正確的認(rèn)識(shí)情緒

    ·活動(dòng)：感受情緒

    ·情緒是沒有好壞之分的
     ·情緒是我們重要的資源

    ·了解我們的大腦對(duì)情緒的影響

    ·分享：你在工作和生活中是如何來管理情緒的？

三、情緒的關(guān)鍵因素--你的想法

    ·情緒的真正來源--你的想法

    ·信念、價(jià)值觀決定了你對(duì)刺激的反映方式

    ·情緒管理的三個(gè)層面                

    ·治療層面

    ·管理層面

    ·預(yù)防層面

第四部份、有效的工具

一、如何處理負(fù)面情緒

    ·改變你的身體狀態(tài)--身心是統(tǒng)一的整體

    ·體驗(yàn)：改變身體所帶來的情緒感受

    ·改變次感元--經(jīng)驗(yàn)有一個(gè)結(jié)構(gòu)

    ·找到你重要的次感元    

二、操之在我——管理情緒的有效工具

    ·讓你想要的情緒隨傳隨到

    ·VCD教學(xué)：大腦演化

    ·建立正面的鏈接——設(shè)定心錨

    ·正確的呼吸方式是調(diào)整情緒的妙法

    ·體驗(yàn)：555呼吸方式   

三、卓越的思維方式是預(yù)防情緒的利器

    ·NLP的重要假設(shè)：地圖不是實(shí)際的疆域

    ·改變你注意的焦點(diǎn)：重新框架

    ·分組活動(dòng)：重新框架你的刺激源

    ·管理壓力情緒做自己的主人

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