保持高績效的關(guān)鍵是學(xué)會如何管理精力，而不是時間
作者：Joel Gascoigne/Buffer創(chuàng)始人兼CEO
這篇文章是我在西班牙的一個小鎮(zhèn)寫的。在來這兒的幾天里，我一直思考一個問題：作為一個創(chuàng)業(yè)者，或者說在一家創(chuàng)業(yè)公司工作，到底該如何處理工作和休息的關(guān)系？
我創(chuàng)業(yè)的一個原因就是要重新獲得對生活的掌控，同時更多地提高自己的效率，所以我發(fā)覺自己并不適合那種“朝九晚五”的辦公室生活。如果你也在創(chuàng)業(yè)公司或者有志于創(chuàng)業(yè)，我想你能懂我的意思。事實(shí)也的確如此，創(chuàng)業(yè)以來，我發(fā)現(xiàn)我能做的事更多了。
但外界可能會把這種效率的提升歸因到某種對創(chuàng)業(yè)公司的陳見，比如創(chuàng)業(yè)者都是一群每天工作18小時的狂人。我覺得事情并不是這樣的。
時間重要還是精力重要？
在過去的一年，我慢慢發(fā)現(xiàn)這樣一個事實(shí)：雖然每天工作的時間是有限的，但某種程度真正決定我工作效率的是我在那個當(dāng)下所做的事和我整個人的狀態(tài)。精力在這其中扮演著比時間更重要的角色。我最近看了一本書，叫《全力以赴——高效能人士的精力管理手冊》（The Power of Full Engagement），這本書的核心觀點(diǎn)是：
“保持高績效的關(guān)鍵是學(xué)會如何管理精力，而不是時間。任何能讓我們產(chǎn)生不適的壓力都有可能最終提升個人能力，不管是從身體上、情緒上還是精神上，只要保證有充足的后續(xù)恢復(fù)。”
這是一個思路的轉(zhuǎn)變，即從管理時間到管理精力，我開始試著把這種理念帶入到我的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐中去。
在工作和生活中實(shí)驗(yàn)
其實(shí)此前我試過很多種方式從自己身上“榨取”最大的生產(chǎn)力。在第一次創(chuàng)業(yè)的時候，我每天都會工作很久，久到早就超過了我的精力極限，這個習(xí)慣是我大學(xué)時期因?yàn)閼?yīng)付各種“截止期限”（deadline）養(yǎng)成的。
我的一大弱點(diǎn)是習(xí)慣高估自己在一段時間的工作效率，以為自己能做完ABCD這么多事，其實(shí)差得很遠(yuǎn)，所以經(jīng)常會把自己搞到精力不佳。直到我在一篇文章上看到這么一句話才恍然大悟：
“為了完成額外的那點(diǎn)工作而選擇不休息，這讓我的精力、創(chuàng)造力和心態(tài)徹底摧毀。”
創(chuàng)業(yè)公司本身已經(jīng)夠雜亂無章的，真的有必要讓自己也陷入到同樣的狀態(tài)嗎？我最近在嘗試讓自己每天多睡一點(diǎn)，同時保持有規(guī)律的運(yùn)動；而且，現(xiàn)在的我只要覺得過了自己精力的峰值，就停止工作。我越來越覺得學(xué)會讓自己“暫停”和“抽離”是一件非常重要的事。
從你的工作抽離出來
對于創(chuàng)業(yè)者來說，維持恰當(dāng)?shù)某殡x感或許是運(yùn)營一家初創(chuàng)公司最大的挑戰(zhàn)之一。創(chuàng)業(yè)后你會發(fā)現(xiàn)，不管你在做什么，想得最多的始終是你的創(chuàng)業(yè)公司。這種想法其實(shí)特別影響你的效率，因?yàn)槟惚救说木]有得到及時的恢復(fù)，而創(chuàng)業(yè)本身需要的是旺盛的精力。前文提過的那本書里有一句說得再好不過了：
“那些過著最充實(shí)、最快樂、最高效日子的一定是知道如何全情投入當(dāng)下難題，但也知道間歇性地抽離出來讓身心得到修復(fù)的人。”
書里面提到了一個讓我們訓(xùn)練抽離感的方式——創(chuàng)造儀式。我的儀式是晚上出去散一小會兒步，回來的時候直接上床讀一本小說。這讓我很好地從白天的工作中抽離出來，獲得足夠的休息，接著迎接讓人激動的明天。
能來這個小鎮(zhèn)待一段日子實(shí)在太棒了，因?yàn)槲矣袡C(jī)會嘗試減少一點(diǎn)工作時間，讓海邊漫步、打打乒乓球、游泳成為工作的點(diǎn)綴。很多人會質(zhì)疑在這種環(huán)境我怎么可能還能干得了正事，但我自己慢慢發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你找到自己在工作和生活中的平衡點(diǎn)后，你的感覺一定是最好的。
你想過你的精力是如何影響你的效率的嗎？你有沒有在平衡你的工作和生活之間做些試驗(yàn)？我很樂意聽聽你們的想法。
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