培訓安排：2018年10月29-30日上海 11月29-30日上海 12月18-19日蘇州
培訓費用：3980元（含培訓費、資料費、會務服務費）
課程背景：
壓力可算是“21世紀性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調查，發布了最新調查結果：中國大陸認為自己身處工作壓力的占75%以上，大大超過了全球平均值48%。中國上班族在過去一年內~所承受的壓力，位列全球第一，是不折不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會轉型和市場競爭，讓企業管理面臨越來越大的風險和壓力。這種壓力基本上傳導在員工身上，使他們倍感心理困擾。企業應加快從人本理念出發，給予員工更多的人本關懷，提升其心理資本與調適壓力的能力，使之成為一個身心靈健全的企業人。
本課程應用心理學管理中的四大方向：生理干預、精神分析、人本主義、行為主義，科學系統的讓學員健康心理，管理情緒和壓力，從而為企業創造更高的績效。
授課方式：激情授課+電影教學+互動體驗+案例分享+現場行動
授課對象：全員
授課時間：2天 ，6小時/天
課程收獲：
1.了解壓力，建立對壓力新的認知
2.學會面對工作中的情緒和壓力和問題
3.建立健康、積極的行為模式，學會應用處理問題的積極方式
4.學員在完全放松的情緒下專注于覺察與成長，在生活中修煉自己
課程大綱：
第一講：認知情緒
目的：了解我們的情緒背后的心理機制，從而能夠更科學的管理情緒
一、認知你的情緒
1.情緒是什么？
2.我們擁有哪些基本情緒？
二、探索隱藏的心智模式
1.人類心智模式的構造
2.情緒的冰上模型
3.人類三個腦的情緒與思維的運作方式
第二模塊：情緒管理實操
通過心理學的精神分析原理，讓大家認知情緒，情緒的核心在我們內在的自我心理建設，學會通過自我覺察來管理自己的情緒
一、覺察情緒
二、覺察情緒背后的潛意識（心理學的精神分析療法）
1.情緒產生的三步驟
1）看見客觀事件
2）主觀臆想形成“故事情節”
3）產生情緒
2.產生這種故事情節的心理因素
三、處理情緒
1.通過覺察情緒背后的潛意識，使情緒消失（心理學的完形療法原理）
1）創傷類情緒的解決方法
2）期待類情緒的解決方法
3）投射類情緒的解決方法
2.通過合理表達來管理情緒（精神分析原理）
1）情緒應對的的五種模式
工具：情緒管理的一致性回應的三步法
3.了解情緒背后的需要，管理自己的情緒、健康心理（精神分析原理）
1）了解情緒背后的需要，情緒根源于我們自身的需要
2）我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受
3）管理我們的情緒和感受
工具：
★表達感受的參考詞匯表
★用情愿卡解決工作中的情緒
4.應對他人的指責、批評和評論（精神分析原理）
1）指責、批評、評論往往暗含著期待
2）面對他人指責、批評和評論的情緒管理的方法
5.有效的合理情緒療法——ABCDE步驟模型（精神分析原理）
工具：運用“ABCDE模型”
1）面對事件
2） 了解情緒
3）厘清想法與認知
4）確認內在需求
5） 解決事件的正面想法與建設性行動
實操練習：實際工作中具體情緒源和具體解決方案
第三講：壓力管理的基本策略與操作實務
認識壓力，系統的管理壓力
一、認知壓力
1.職場壓力的六大誤解
2.壓力管理的三個前提
3.壓力測試
4.不良壓力在生理/認知/情緒和行為上的具體癥狀
二、壓力管理的有效四徑——生理應對
1.運動減壓法
2.宣泄減壓法
3.呼吸減壓法
4.冥想減壓法
三、壓力管理的有效途徑——認知應對
1. 檢定語言模式法：你關注什么，你的世界就是什么
1）轉移關注點：正面結果導向
2.重塑信念法
1）心智模式的公式：a+b=c
2）建設正面認知的方法
3）面對問題的三個步驟：代償、接納、轉化
四、壓力管理的有效途徑——心理應對
1.改變與語言模式
2.建設自己的成就體系
五、壓力管理的有效途徑——行為應對
1.充分準備
2.設計B計劃
3.改善不良個性
第四模塊：修煉職場心靈旺盛
一、通向心理健康的幾個核心方式
1.樂觀訓練
2.追求職場心靈旺盛的途徑
培訓講師：張文升講師
濱江雙創聯盟理事長；營銷新理論“迎銷理論”創立者；天津財經大學客座教授；上海藍草企業管理咨詢有限公司首席研究員；北京維沃聯合品牌設計顧問有限公司總經理；多家知名企業特聘高級管理顧問；專著《迎銷－大數據時代的營銷出路》
張老師1991年南開大學碩士畢業后在南開大學任教，后進入企業界長期服務于國際國內著名企業集團和上市公司如可口可樂有限公司、華潤集團、上海羅萊家用紡織品有限公司（中國家紡領軍企業，上市公司）擔任總監、常務副總經理、總經理等高級管理職務，在著名外資企業、特大型國有企業、大型民營企業等類型以及海外企業的歷練，深刻理解了多種企業類型的運作方略和多元化的企業文化建設戰略與策略。張老師多年在企業管理、公司戰略規劃、市場營銷、品牌建設、員工管理、績效考核、上市公司等等方面有著豐富的實踐經驗；深刻理解了東西方管理精髓。聽張老師上課，可以聆聽他的職場經歷，分享他的成績，如何建立可口可樂的多渠道市場；如何讓羅萊家紡在市場成為第一的故事；如何讓香榭里紡織品成為業界領先者；如何在海外營銷及客服經歷，干貨多多！
授課風格：廣大的學員認為授課風格為：幽默風趣、條理清晰、實戰、理論聯系實際。具備獨立知識產權的獨特課程，為國內培訓課程系列中罕見。
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