培訓安排：2017年1月13日 廣州中山大學國家大學科技園
培訓費用：1700元（含培訓費、資料費、會務服務）
培訓對象：企業中層管理干部
培訓背景：
工作壓力和煩惱是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。壓力管理和情緒調控要有系統管理的思想，要順應心理活動的規律，不宜頭痛醫頭、腳痛醫腳，應該標本兼治、內外兼修。
培訓收益：
1．幫助學員正確認識工作壓力和煩惱并了解舒緩的要領和方法。
2．幫助學員掌握識別心理誤區培養陽光心態的要領；
3．幫助學員認識快樂的價值并知道怎樣自我培養快樂的能力。
4. 幫助學員掌握舒緩工作壓力的實用方法。
培訓大綱：
一、揭開工作壓力和煩惱的“面紗”
1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力
2、通過提升自我控制能力進行壓力管理
3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
二、治本的方法——培養陽光心態
1、人為什么會產生心理誤區
2、識別心理誤區的簡易方法
3、積極認知的真正內涵
4、培養積極認知的常規步驟
5、積極認知與消極認知的鑒別練習
三、快樂工作的要領
1、將負面情緒轉化為正面情緒的方法
2、如何在現實生活中培養感受快樂的能力
3、怎樣在不斷變化的環境中把握成長的契機
4、如何進行自我激勵
5、學會享受工作過程
四、舒緩工作壓力的實用方法
1、培養有助于緩解壓力的行為習慣
2、提防無形的時間殺手
3、簡化并平衡自己的生活
培訓講師：馬紹斌老師
主要背景資歷：心理健康專家。暨南大學行為科學和心理學研究室主任。歷任副系主任、副院長等職務。主要研究健康心理學、管理心理學、行為科學等領域。在心理健康工作領域，是全國醫學心理學教學專業委員會常委、國際華人醫學家心理學家聯合會理事、國際心身醫學研究會理事、廣東省心理咨詢專業委員會常委、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業委員會常委、廣東省心理衛生協會心理測量與評估專業委員會常委。
授課風格：深入淺出、生動活潑、注重實際和善于互動，深受聽眾歡迎。
曾服務過客戶：友邦保險、安利、立白、21CN、網易、廣東工商銀行、廣東農業銀行、廣州海關、深圳海關、珠海海關、湛江海關、中山海關、江門海關、南方航空公司、華南路橋、廣州中國移動通信、陽江中國移動通信、中國南方電網、中國電信、遠洋公司、平安保險、順德地稅局、中山大學第一附院、第三附院和腫瘤醫院、廣州市第一人民醫院、廣州陸軍總院、深圳市人民醫院、珠海市人民醫院、廣州本田、三菱電機、東莞鴻圖、深圳華僑城集團、肇慶星湖生物科技、中山朗能、中山完美、東菱凱琴集團、慧妮、美國禮來、潮州名瑞集團、葛蘭素史克、美的集團、順德泰科、富士康、正中珠江會計事務所等上百家企業、事業單位的管理干部或一線員工等。
講師寄語學員：工作壓力是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。 我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。壓力管理和情緒調控要有系統管理的思想，要順應心理活動的規律，不宜頭痛醫頭、腳痛醫腳，應該標本兼治、內外兼修。衷心祝福各位學員朋友能讓自己的工作更輕松一些、更快樂一些。
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