培訓(xùn)安排：2019年7月19日杭州
主講老師：王靜（中國移動(dòng)集團(tuán)培訓(xùn)指定培訓(xùn)導(dǎo)師）
培訓(xùn)費(fèi)用：1800元/人
課程目標(biāo)
·認(rèn)識(shí)和了解情緒和壓力的作用及后果
·通過分析了解自己的壓力來源
·學(xué)會(huì)情緒自控和自我解壓
·學(xué)會(huì)調(diào)整團(tuán)隊(duì)情緒和壓力的日常管理方法
課程背景
·隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對(duì)激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房價(jià)等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會(huì)引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實(shí)每一個(gè)個(gè)體，都是社會(huì)的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會(huì)。
·《職場情緒與壓力管理》課程，主要幫助員工認(rèn)知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動(dòng)減壓，釋壓。在課程中，不僅僅給知識(shí)，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導(dǎo)大家自發(fā)、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認(rèn)識(shí)和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達(dá)到企業(yè)績效與個(gè)人職場目標(biāo)的雙贏。
課程大綱：
一、職場倦怠和職場素養(yǎng)
職業(yè)發(fā)展
職業(yè)倦怠
職場中的四類人
職場發(fā)展的五維模型
二、情緒管理
認(rèn)知情緒
什么是情緒？
工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關(guān)系
情緒在工作和生活中的重要性
情緒的產(chǎn)生取決于什么？
管理你的情緒
情緒管理的三步驟
自我覺察
合理表達(dá)
有效調(diào)節(jié)
情緒與情商
管理他人的情緒
情緒、問題二維分析法
三、壓力釋放
認(rèn)知壓力
壓力的危害
適度的壓力，讓我們成長
過度的壓力，危害身心
怎樣把握壓力的度
壓力的來源及表現(xiàn)
如何釋放壓力
識(shí)別壓力信號(hào)
調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
選擇適合策略
合理釋放壓力
培養(yǎng)積極心態(tài)
養(yǎng)成良好習(xí)慣
四、團(tuán)隊(duì)情緒與壓力的日常化管理
人與團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)關(guān)系
團(tuán)隊(duì)管理與團(tuán)隊(duì)壓力
團(tuán)隊(duì)的解壓功能如何實(shí)現(xiàn)
一點(diǎn)壓力沒有是不可能的
將壓力變?yōu)樘魬?zhàn)才是最好的壓力管理
如何調(diào)整日常化管理實(shí)現(xiàn)員工解壓
培訓(xùn)講師：王靜
·《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》認(rèn)證講師
·《代際領(lǐng)導(dǎo)力》認(rèn)證講師
·英特爾《高端用戶群銷售策略認(rèn)證》講師
·清華大學(xué)、浙江大學(xué)總裁班客座教授
·中國人民大學(xué) EMBA客座教授
·中央電視臺(tái)特聘專家講師
·中國移動(dòng)集團(tuán)培訓(xùn)指定培訓(xùn)導(dǎo)師
·中國工商銀行特聘講師
·招商銀行多期返聘講師
·管理沙盤系列培訓(xùn)專家
·極致車網(wǎng)-培訓(xùn)顧問-主導(dǎo)創(chuàng)建極致學(xué)院
授課風(fēng)格
·實(shí)戰(zhàn)性 + 針對(duì)性 + 系統(tǒng)理論 + 復(fù)合式教學(xué)
·“學(xué)得好、玩得嗨、跟得緊、用得實(shí)”是學(xué)員反饋時(shí)提到最多的
·多年的現(xiàn)場授課，注重邏輯、條理清晰、重點(diǎn)突出且生動(dòng)直觀
授課經(jīng)驗(yàn)
·中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、交通銀行、招商銀行、中信銀行、徽商銀行、北京銀行、華夏銀行江南布衣、萊爾斯丹鞋業(yè)、暇步士服飾集團(tuán)、稻香村、百勝餐飲、天津五福糕點(diǎn)、中國電信、中國聯(lián)通、中國移動(dòng)……
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