【培訓背景】
聯合國國際勞動組織調查：心理壓力將成為21世紀最嚴重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理壓力有關。在快速發展變革的環境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價值。本培訓從以下方面進行了精心的設計：認知與解讀情緒密碼，使學員能在日常工作生活中解讀自己和他人情緒背后的秘密；科學認識壓力與情緒的關系，并且能自測壓力狀態及相應的調適方法；最重要的是教給員工壓力管理實操的秘訣。
【課程收益】
1. 正確解讀與認知我們的情緒。
2. 了解情緒與健康的關系，掌握對待壓力的正確方法。
3. 解讀準確解讀各種情緒背后的根源
4. 熟悉壓力與情緒的關系以及壓力的幾種狀態。
5. 體驗和掌握壓力管理的策略和方法。
【培訓課時】1天（6小時）
【課程大綱】
一、 心理成熟與健康
1. 心理壓力測試
2. “情緒－壓力”的秘密
3. 心理成熟度與防御機制
4. 能量循環形成固定模式
二、 了解情緒的作用
管理情緒是為了達成目標
1. 不能讓情緒影響事情結果
2. 不能讓情緒影響人際關系
3. 不能讓情緒妨礙工作生活
三、 心理壓力的形成
1. 心理壓力是什么
2. 情緒能量藏哪兒了
3. 情緒與疾病
四、 心理減壓的途徑
1. 疏解身心能量
2. 覺察的內容
3. 邁向身心健康的公式
4. 減壓體驗練習
放松催眠
音樂減壓
意象減壓
體式減壓
【聯系咨詢】
聯系電話：010-62258232 62278113 13718601312 18610339408
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