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中醫養生與自我健康管理

(本課程大綱可根據企業實際需求進行調整。如有相關企業內訓需求,請致電010-62278113咨詢具體事宜!)

培訓講師黎靜坤老師(>>點擊查看黎靜坤老師詳細資料)
【課程背景】
中醫乃夏華民族的瑰寶,中華文化的精髓,從神農嘗百草,到李時珍的本草綱目,一直延續到今天,仍散發著如此強烈的自然清香。
西醫只能在已經形成病后,才能用儀器檢測到,對于初病、未病根本毫無察覺,也毫無對策。而中醫的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫對慢性病、內科病治療方面,明顯的優于西醫,使西醫是望塵莫及。
※有些中醫課程只講晚上10點必須睡覺,不然會損害人體的排毒功能,但現代人們做不到,請問怎么辦從來不講?
※有些中醫課程也不講已經有不的小病,如何通過自我調整、鍛煉才能恢復健康,聽了課以后除了痛苦感增加了,無他!
※有些中醫課程講的都是西醫的保健品、營養品,根本沒有真正給學員帶來健康,而是一味的推銷自己的包治百病的產品
黎靜坤老師將通過食物療法、中藥療法、經絡療法三大系統,從實質性的中醫調理入手,給大家帶來聽的懂,用的上,保健康的中醫養生法。
【課程目標】
1、學習什么是中醫的精髓
2、明確中醫的原理,自我保養有術
3、可以幫助家人、親人們,讓他們也能健康平安
【課程對象】注重健康養生的朋友
【課程時間】1-2天
【課程大綱】
一、何為中醫 、中醫起源----易醫同源
1、什么是中醫?
2、神農嘗百草:日得七十二毒
3、從《周易》到道教,延伸出中醫
4、醫圣張仲景的中醫養生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養生
二、中醫自我診斷的健康標準--以察天地
1、頭圓頂天,乾卦在天:天清
2、腳方踩地,坤卦在地:地寧
3、脾胃居中央,運化而輸送
4、兩便排通暢,無阻無漏下
5、長期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢深沉香又香
7、女子每月經期準如期
三、中醫八綱、辯癥論治----道濟光明
1、陰陽:一陰一陽之謂道:①認識陰性體質
②認識陽性體質
③陰陽辯癥與分析
④陰陽不同體質的調理
2、虛實:虛則實之,實則虛之:①何謂虛實
②認識虛實的癥狀
③如何解決虛實的問題
3、寒熱:春夏秋冬,往來寒熱
4、表里:表為病,里為根:①扁鵑見齊恒公
②認識表癥與里癥
③如何解決病根的問題
四、中醫自然養生的五把鑰匙----健康寶藏
1、居住周邊環境的影響:①空氣、水質等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習慣的影響:①吃素、吃葷的問題
②補藥、補品的問題
③保健品、營養品的問題
④多吃、少吃的問題
3、情志發生變化的影響:①七情六欲的對應
②如何調整自我的情志
4、工作與睡眠的影響:①了解12經絡的循環時間
②通過人體穴位調整睡眠
5、人體鍛煉習慣的影響
五、常見病癥、保養調整----自我識病
1、長期腹瀉,遇冷而痛--不敢吃冷食
2、長期便秘,口水百碗不解渴---心燥易怒
3、經期白帶,每月痛經--腰部酸感
4、長期盜汗,一動出汗----流汗后易發燒
5、長期咳嗽,光咳不止----別無他病
6、胃口不開,嘔吐反酸----身形削瘦
7、膝蓋風濕,遇冷發作----紅腫而疼
8、哮喘不止,遇冷而發----咳有白痰
9、經期感冒,如見鬼神----熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養----持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學習人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經
6、手掌指的搓揉八法
----帶領大家一起做經絡養生操,一起健康

【聯系咨詢】

聯系電話:010-62258232  62278113  13718601312  18610339408

聯 系 人:李先生  陳小姐

電子郵件:25198734@qq.com  11075627@qq.com

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內訓服務流程——
1) 企業根據面臨的問題,提出具體培訓需求。
2) 根據貴單位的培訓需求,確定內訓講師,設計初步培訓方案。
3) 通過電話訪談與客戶人力資源部門和參訓學員代表或上級主管進行溝通,進一步了解企業面臨的問題和培訓需求。
4) 在上述溝通和調研基礎上,根據實際溝通結果修訂培訓方案。
5) 客戶確認度身定制的培訓方案。
6) 簽訂具體內訓服務合同。
7) 制訂培訓教材,配合客戶進行培訓的現場安排。
8) 課程實施,通過理論講授、案例分析、互動交流、小組探討、情景模擬等形式開展針對性的內訓服務工作。
9) 課程結束后對培訓效果進行評析,并進行相關跟蹤服務。
咨詢電話:010-62278113  13718601312;聯系人:李先生  QQ號碼:11075627。
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