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壓力情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)

(本課程大綱可根據(jù)企業(yè)實(shí)際需求進(jìn)行調(diào)整。如有相關(guān)企業(yè)內(nèi)訓(xùn)需求,請(qǐng)致電010-62278113咨詢具體事宜!)
培訓(xùn)講師辛雪峰(>>點(diǎn)擊查看講師詳細(xì)介紹)
【培訓(xùn)大綱】
第一節(jié)  關(guān)于壓力及壓力的來(lái)源
一、客觀理性認(rèn)知壓力。
二、帶來(lái)壓力的九個(gè)常見(jiàn)因素
(一)外部因素
1、工作狀況   2、家庭環(huán)境
3、社會(huì)環(huán)境   4、強(qiáng)制剝奪
(二)內(nèi)在因素
1、目標(biāo)期望   2、自身能力
3、思想認(rèn)知   4、道德沖突
5、健康狀況
第二節(jié) 樹(shù)立九大正能量陽(yáng)光心態(tài)
一、態(tài)度左右命運(yùn)!
二、我是一切根源!
三、決心決定成功!
四、沒(méi)有什么“不可能”!
五、每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)!
六、責(zé)任成就夢(mèng)想!
七、絕不散漫拖延!
八、絕不輕言放棄!
九、過(guò)去不等于未來(lái)!
第三節(jié) 緩解情緒壓力的九大建議
建議(一)清晰自身角色;
知己知彼,百戰(zhàn)不殆;不知彼而知己,一勝一負(fù);不知彼不知己,每戰(zhàn)必殆。
建議(二)明確目標(biāo)使命;
知止而后有定,定而后能靜;靜而后能安;安而后能慮;慮而后能得。
建議(三)提高工作效率;
人生天地之間,若白駒過(guò)隙,忽然而已。
建議(四)有效控制情緒;
情緒控制水平直接影響幸福指數(shù)。
建議(五)持續(xù)學(xué)習(xí)能力;
解析:學(xué)習(xí)力就是軟實(shí)力;學(xué)習(xí)力是緩解情緒壓力的潤(rùn)滑劑。
建議(六)不斷自我省察;
古圣先賢的“吾日三省吾身”的智慧。
建議(七)強(qiáng)化人格修煉;
“自天子以至于庶人,一是皆以修身為本”!
建議(八)經(jīng)營(yíng)幸福家庭;
家庭幸福是抗壓的基礎(chǔ)保障;
建議(九)呵護(hù)健康身體;
如何從根本上看到“身體健康是一切的源泉”。

【報(bào)名咨詢】

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聯(lián) 系 人:李先生  陳小姐

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內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程——
1) 企業(yè)根據(jù)面臨的問(wèn)題,提出具體培訓(xùn)需求。
2) 根據(jù)貴單位的培訓(xùn)需求,確定內(nèi)訓(xùn)講師,設(shè)計(jì)初步培訓(xùn)方案。
3) 通過(guò)電話訪談與客戶人力資源部門和參訓(xùn)學(xué)員代表或上級(jí)主管進(jìn)行溝通,進(jìn)一步了解企業(yè)面臨的問(wèn)題和培訓(xùn)需求。
4) 在上述溝通和調(diào)研基礎(chǔ)上,根據(jù)實(shí)際溝通結(jié)果修訂培訓(xùn)方案。
5) 客戶確認(rèn)度身定制的培訓(xùn)方案。
6) 簽訂具體內(nèi)訓(xùn)服務(wù)合同。
7) 制訂培訓(xùn)教材,配合客戶進(jìn)行培訓(xùn)的現(xiàn)場(chǎng)安排。
8) 課程實(shí)施,通過(guò)理論講授、案例分析、互動(dòng)交流、小組探討、情景模擬等形式開(kāi)展針對(duì)性的內(nèi)訓(xùn)服務(wù)工作。
9) 課程結(jié)束后對(duì)培訓(xùn)效果進(jìn)行評(píng)析,并進(jìn)行相關(guān)跟蹤服務(wù)。
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企業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)航
·按培訓(xùn)課題:
企業(yè)戰(zhàn)略
運(yùn)營(yíng)管理
生產(chǎn)管理
研發(fā)管理
營(yíng)銷銷售
人力資源
財(cái)務(wù)管理
職業(yè)發(fā)展
高層研修
標(biāo)桿學(xué)習(xí)
認(rèn)證培訓(xùn)
專業(yè)技能
·按培訓(xùn)時(shí)間:
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