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情緒管理與壓力緩解(8.3 蘇州)

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企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)     (本課程全年循環(huán)滾動(dòng)開課,如遇開課時(shí)間或者地點(diǎn)不合適,您可以撥打010-62278113咨詢最新時(shí)間、地點(diǎn)等培訓(xùn)安排。本課程亦可以安排企業(yè)內(nèi)訓(xùn),歡迎來電咨詢相關(guān)事宜!)

課程時(shí)間:2012年08月03-04日
課程地點(diǎn):蘇州市解放東路555號(hào)桐涇商務(wù)廣場(chǎng)2號(hào)樓11樓
課程費(fèi)用:1780元/人

課程背景

·通過學(xué)習(xí)提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力;

·能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒,掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧,化阻力為動(dòng)力;

·正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn),改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處更和諧,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

課程目標(biāo)

① 能識(shí)別人的負(fù)面情緒并能自如的應(yīng)對(duì),從而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、高效的人際關(guān)系;

② 學(xué)習(xí)面對(duì)異議、指責(zé)、投訴、突發(fā)事件的處理方式;

③ 掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法,保持積極正面的心態(tài);

④ 樹立明確的人生目標(biāo)、工作并快樂著。

課程對(duì)象:企業(yè)總經(jīng)理、副總、部門經(jīng)理、主管、以及儲(chǔ)備干部。

課程大綱:

第一講 情緒導(dǎo)言

1. 什么是EQ?

2. 自我情緒認(rèn)知的四個(gè)維度

3. 負(fù)面情緒對(duì)生活工作的影響

4. 三種常見的情緒態(tài)度

5. 穩(wěn)定情緒的四個(gè)要素

第二講 情緒對(duì)工作、生活的影響

1. 樂觀者與悲觀者的心理特征

2. 你的EQ有幾分(測(cè)試)

3. 人類情緒的由來

4. 情緒困擾的三大陷阱

5. 情緒的基本特性

第三講 壓力疏導(dǎo)

1. 什么是壓力?

2. 壓力的分類

3. 壓力與焦點(diǎn)的關(guān)系

4. 如何放下憂慮與擔(dān)心——區(qū)分

5. 壓力與責(zé)任

6. 壓力的積極作用

7. 壓力產(chǎn)生的思維模式解析與調(diào)整方法

第四講 解壓的方式

1. 面對(duì)困境、突發(fā)事件的突破性思維練習(xí)

2. 誤會(huì)產(chǎn)生的壓力

3. 固定、習(xí)慣性思考方式對(duì)情緒的控制

4. 如何聽懂對(duì)方的真實(shí)意圖

5. 兩種處理的解壓方法

第五講 有效管理情緒

1. 控制情緒必備的四種能力

2. 不同認(rèn)知渠道所造成的工作壓力

3. 不同工作風(fēng)格帶來的人際壓力

第六講 如何控制情緒--操之在我

1. 消除負(fù)面情緒的六種方法——音樂、冥想、換框、幽默、運(yùn)動(dòng)、物理

2. 不健康的行為對(duì)情緒的影響

3. 幾個(gè)生活中快速減壓小竅門

第七講 人際交往中的情緒與壓力管理

1. 課程回顧與啟示

2. 同理心對(duì)人際交往的影響

3. 共贏游戲的啟示

4. 人際交往六種思維模式產(chǎn)生的不同情緒

第八講 和諧人際關(guān)系的技巧

1. 如何建立感情賬戶

2. 通中情緒的作用

3. 和睦人際關(guān)系的六大要素

4. 三種不同的工作態(tài)度

5. 如何找到明確的人生目標(biāo)

6. 目標(biāo)的層次體系

第九講 自我激勵(lì)的方法

1. 自信的重要性

2. 信任練習(xí)

3. 信任的三個(gè)核心

4. 自我肯定的方法

5. 正面的暗示

第十講 激勵(lì)團(tuán)隊(duì)的方法

1. 改變從心開始

2. 激勵(lì)的三大陷阱

3. 激勵(lì)從欣賞開始

4. 贊美的藝術(shù)

5. 對(duì)不同的人用不同的激勵(lì)方法

第十一講 激勵(lì)心態(tài)調(diào)適

1. 問題背后的問題

2. 激勵(lì)與挑戰(zhàn)的運(yùn)用

3. 影響自勵(lì)心境的五個(gè)因素材

4. 快樂源泉來自哪里?

5. 如何具備成功的特質(zhì)

6. 失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負(fù)面影響

第十二講 如何保持積極的心態(tài)?

1. 積極心態(tài)——選擇的力量

2. 生活中快速建立自信的小竅門

講師介紹

江老師 全國心理技術(shù)應(yīng)用研究會(huì)理事;營銷管理、人力資源管理等方面的專家,曾擔(dān)任過三和策劃營銷公司總經(jīng)理與南昌樂如仙食品公司總經(jīng)理,曾在全國兩百多家大型國企及外資企業(yè)進(jìn)行過營銷策劃及銷售訓(xùn)練,有著豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

江老師擅長(zhǎng)現(xiàn)代企業(yè)市場(chǎng)開發(fā)與營銷策略與現(xiàn)代企業(yè)人力資源管理、現(xiàn)代企業(yè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、現(xiàn)代企業(yè)管理溝通訓(xùn)練等系列課程培訓(xùn)。曾著作過《營銷心理與實(shí)務(wù)》、《公關(guān)心理與實(shí)務(wù)》、《談判心理戰(zhàn)》、《廣告心理新論》等多部學(xué)術(shù)著作。

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 2、開課前兩周,我們將為貴公司發(fā)送《培訓(xùn)確認(rèn)函》,將培訓(xùn)地點(diǎn)交通路線及酒店預(yù)訂、培訓(xùn)報(bào)到指引等相關(guān)事項(xiàng)告知與您。
 3、本課程也可以安排培訓(xùn)講師到貴公司進(jìn)行企業(yè)內(nèi)訓(xùn),歡迎來電咨詢及預(yù)訂講師排期。
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