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商界領袖情緒管理與心理潛能開發特訓營(上海)

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企業培訓網     (本課程全年循環滾動開課,如遇開課時間或者地點不合適,您可以撥打010-62278113咨詢最新時間、地點等培訓安排。本課程亦可以安排企業內訓,歡迎來電咨詢相關事宜!)

——探索內心世界奧秘,促進領導力自我更新

“人非草木,孰能無情?”各種情緒,如喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、煩悶。情緒是我們對于各種認知對象的一種內心感受或態度體驗,是內心的想法經由身體表現出來的狀態

開課時間:2012年12月22日-23日 上海  2013年1月5日-6日 上海

課程特色:

本課程將通過案例分析、短片觀看、頭腦風暴、示范指導及模擬演練,通俗易懂的心理學理論講授,融匯動能靜心、冥想靜心、藝術表達、呼吸療法、能量療法、舞蹈治療、感觀復蘇等心理治療技術精華,加上體驗式互動游戲,現場案例雕塑讓學員真正理解壓力的本質,學會專業而實用壓力及情緒管理的策略,掌握綜合多種實用技巧,從根本上消除負面情緒壓力,學會打開愛的能量,促進身心靈平衡整合,活出高品質的生活

培訓受眾:
1、希望激發自己內在創造力的人士,希望更深探索內在自我,充分了解真實自我的人士
2、企業高、中商業領袖希望充分舒解自身情緒及內在壓力的人士

課程收益:
學會潛意識探索,精神的力量,挖掘自身潛能
探索真實的自我;積極樂觀的態度,應對各種壓力
學會20種以上有效的放松方法,輕松處理“鞋里的沙”,成為情緒的主人
迅速增強內心力量,運用內心的力量積極應對所有挑戰
冥想心靈花園--小我與大我連接緩解壓力
平衡情緒和思維,自由地結合或抽離情緒,建立成功快樂的人生
學與練:消除情緒法、身心互動的技巧(NLP簡快心理療法)
---音樂、冥想、換框、幽默、運動、物理

課程內容:

第一部分:認識壓力與情緒——自我認知

(一)、什么是壓力?

探討生命與壓力的命題
(二)、面對壓力時的勇氣
1、高抗壓力的特質
● 執著自己所做的事情
● 覺得整個生命是我自己在掌握
● 把改變當作一種挑戰
2、了解自己的壓力程度和壓力癥狀
3、事件控制——心理準備預演
4、自我調整——調整心態、放松
5、勇敢的心——理性制約下的鎮定和自信
6、面對壓力,成就自己的影響力
(三)、適合自我的減壓策略
● 感官式減壓法
● 心靈式減壓法
● 情緒減壓法

第二部分:看不見的心魔-找到生活工作中的壓力根源;
(一)、常見壓力表現及測試
1、精神情緒的訊號;2、身體的訊號; 3、睡眠的訊號;4、行為的訊號
(二)、常見壓力及負面情緒的來源分析
-情緒的三大經典理論
-壓力管理的兩重性(弓的理論)
-鐘擺原理

(三)、客觀看待壓力帶來的負面感受和負面后果

1、負面感受

緊張感

煩躁感

挫折感

耗盡感

2、負面后果

疲憊

績效降低

心理健康受損—抑郁—自殺

身體健康—慢性疾病

壓力測試:我的壓力指數

    游戲:壓力下的思維錯位

(四)、正向積極地發現壓力帶來的積極感受和快樂體驗

1、積極感受

身體狀態積極

投入程度高

生活充實

動力作用

挑戰感和興奮感

精力充沛的感覺

關注細節、把事做準確

增強自信

增強目標感

2、快樂體驗

成就感

釋放感

狂歡

視頻:化壓力為動力,賽場上奪冠的精彩一幕

3、做善用壓力享受壓力的職場達人

(1).壓力與工作績效關系圖:A點、S點、P點與舒適壓力區間

(2).了解壓力感知的個體差異(游戲:壓力感知一線牽)

(3).壓力管理的目的:樂在舒適壓力區間(游戲:out or in?)

討論:ASP理論在企業管理中的運用和價值?

(五)、 壓力身心機制解析

1、壓力作用下的身心反應

(1).應激:“斗爭-逃避”反應

(2).現代社會中的“老虎”

(3).生理反應與行為的聯系(視頻:燒胎現象)

(4).長期壓力對身體的負面作用

2、調控壓力源

(1).職場壓力分析

(2).壓力感在矛盾力量作用下產生的

(3).清欲望和誘惑

(4).影響力的重要因素——面對壓力的自信和從容
(六)成熟的標志——我的情緒我做主

日常情緒處理
● 憤怒
● 憂郁
● 難過
● 焦慮
● 無助
● 羞愧

(七)、EQ與人際智能
1、覺察他人情緒
2、良好人際互動能力與方法?
單元效益:通過了解他人的情緒,學會更好的與他人人際互動
(八)、面對沖突中的情緒與壓力管理
1、正確的觀念
2、同理心
3、避免激化
4、雙贏的互動溝通
5、批評的藝術?
單元效益:樹立正確的觀念,通過有效的技巧,成功面對沖突中的情緒管理

第三部分:身心桃花源:壓力釋放

(一)、壓力調控機制

1、壓力調控體驗:運動、音樂、藝術、舞蹈、人際溝通等

2、減壓方法:

三步放松法

3、個人調整八大技巧

(1)、轉移法

(2)、發泄法

(3)、平衡法

(4)、心像法

(5)、運動法

(6)、夏威夷大我療法

(二)、化解負面情緒的方法
● 適當表達、合理疏解情緒
● 改變不合理的想法
● 消除不快樂的方法
● 平靜你的心境——心靈按摩法(音樂按摩)

(三)、團隊互助調整20個技巧

團隊激勵法

團隊體育運動或知識競賽等活動

【報名咨詢】

    聯系電話:010-62258232  62278113  13718601312  18610339408

    聯 系 人:李先生   陳小姐

    傳真號碼:010-58850935

    電子郵件:71peixun@163.com

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 備 注——
 1、收到貴公司報名信息后,我們將第一時間和貴公司參會聯系人進行確認。
 2、開課前兩周,我們將為貴公司發送《培訓確認函》,將培訓地點交通路線及酒店預訂、培訓報到指引等相關事項告知與您。
 3、本課程也可以安排培訓講師到貴公司進行企業內訓,歡迎來電咨詢及預訂講師排期。
 4、聯系咨詢電話:010-62278113  13718601312;傳真:010-58850935;郵件:71peixun@163.com。
   
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