培訓安排：
2025年05月23日北京、06月20日深圳、07月25日上海、08月15日北京
2025年09月26日廣州、11月14日上海、12月26日深圳
培訓對象：公司管理者及骨干員工
培訓費用：2980元/人（含培訓費、資料費、會務服務費）
課程背景：
假如我們及我們的員工無法很好地應對壓力、不能夠很好的覺知和調控情緒，會導致自身的情緒不穩定、易波動起伏，這不但會影響自己的心情、主觀的感受和業績，還會影響團隊的氛圍、團隊的士氣，影響團隊里優秀人才的流失率。所以，提升壓力管理的水平，不僅是從我們及員工的個人健康角度所必須掌握的技能，也是一個職業人所必需具備的核心能力。
反過來，如果我們如果能敏銳地察覺自己以及他人的情緒，有效控制、疏導、轉化負面情緒，不但能夠幫助自己應對工作中的困境和挑戰，而且會更容易與他人尤其是其它同事和上級保持良好的關系，令許多事情都能迎刃而解。
在我們這次的課程中，將壓力管理中的身體管理與情緒管理做了有機的結合，因為實際上身心常常是交互影響、互為表征和因果的。另外，課程當中我們會安排同事們學習一定的心理學知識，這些內容會幫助同事從更為本質的角度去了解，壓力情緒的本源和尋求創造性的解決方案。
課程收益：
1.提升對自身的壓力情緒狀態調控的覺察能力以及重視程度
2.了解壓力管理的最新研究成果，并創造性的應用在工作生活中
3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及情緒管理的卡點
4.了解并掌握四要素法來引導轉化自己或他人的負面情緒
5.懂得自我激勵，幫助自己及他人渡過困難及挑戰性的時光
課程特色：
1.注重課前的調查和課后的輔導落地：讓培訓成為解決管理問題，達成管理目標的工具
2.在情境中學習：模擬真實管理情境，采用案例式教學，充分調動員工的學習研究熱情
3.采用學員為中心的引導式、教練式的培訓方式，使學員在深度體驗中獲得感悟和領會
4.老師經過多年的心理學和管理實踐，研究總結出的方法和步驟高度精煉和具有實用性
課程形式：
1.小班授課
2.采用講授、小組討論、教練式培訓
3.案例分析、角色扮演、體驗式訓練
4.心理測驗、啟發式、互動式教學
培訓大綱：
一、壓力情緒下狀態調控的重要性
1.做個小試驗：看看你發生了什么？
2.自身狀態對工作效率和氛圍的潛在影響
二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎？
1.讓我們來試試：投射畫小測驗
2.簡快問卷測答：做一份國際標準版的測評
3.測評與解讀：看看你的壓力在哪個級別？
三、壓力下的身體管理：你不知道的秘密
1.壓力管理的關鍵：“脈動規律”
2.學習身心放松的“123”技術
3.應對疲倦的秘密武器：快速“歸零”法
4.呵護身體、降低壓力的五類活動
5.探索發明屬于你自己的減壓“絕招“
雙人小練習-“天使”游戲
四、負面情緒的自我疏導與轉化
1.你知道情緒到底是從哪里來的嗎？
2.測一測：情緒管理的三個卡點，你常卡在哪里？
3.案例學習：小劉這樣的負面情緒要如何轉化？
4.補充心理學：“本我-自我-超我”
角色扮演來玩一下：“小小的心理劇”
5.情緒管理的四個關鍵“發現、學習、關心與轉化”
6.讓我們一起來練習：分解動作
7.落地實戰練習：“我的情緒我來變”
8.制定你的情緒管理的“自我調控計劃”
五、壓力下的自我激勵與調整
1.心理游戲：什么對你更重要？
2.小小測量：你的深層心理需求
3.畫出你的工作生活要素圖
4.激勵小游戲：雙人對話
六、課程總結及行動計劃
1.總結收獲
2.計劃行動
培訓講師：王老師
·首都師范大學心理學研究生
·原天力亞太中國區副總裁（跨國EAP公司）
·國家EAP專業委員會首席顧問
·德國MPE領導力測評師和教練
·經理人的領導力教練
·EAP 資深實戰型專業講師
·變革/危機/員工心理管理專家
·11年心理學在管理中應用的經驗
·3000多個個案的咨詢經驗
·配合企業重大變革管理50多起
·配合企業危機管理100多起
背景介紹：
13年外企，2年國企，6年民企工作經驗；
2年在管理、教練、講師、EAP顧問、心理咨詢師等的相關工作經驗；
13年在管理咨詢行業：人才測評項目、變革管理項目、危機管理項目等；
綜合教育背景：工學學士、首都師范大學應用心理學研究生、管理教練、心理咨詢師；
擅長領域：
管理心理課程：《管理者的洞察力》《管理者情商》《非物質激勵》《引領變革》《風險員工的識別與應對》《員工慣管理》
情商類課程：《壓力情緒管理》《高情商溝通》《快樂工作》《以變應變》《逆境商》
授課風格：
培訓借鑒了心理咨詢技術的各類體驗式的方法，大量采用案例研討、情境學習、實戰模擬以及促動技術、行動學習等以學員為中心的訓練等方式，使參與者在深度的體驗中獲得感悟和領會。為多家跨國公司開發并實施培訓課程，擁有豐富的培訓經驗和高級教練輔導經驗，課程深受員工喜愛。
·注重課前的調查和課后的輔導落地
·咨詢式的培訓、以學員痛點為核心
·案例式培訓以情境學習為主要形式
·輕松幽默，互動性強，體驗深刻
·親和力強，引導思考、注重實用性
服務客戶：英特爾、IBM、陶氏化學、微軟、匯豐銀行、渣打銀行、花旗銀行、通用電氣、YUM、伊頓、 愛普生、惠普、谷歌、空氣化工、美孚石油、諾基亞、中金所、李寧、阿迪達斯、寶潔、延峰汽車、中國聯通、寶鋼集團、中國銀行、中石油、星巴克、ITT、中國移動、海南航空、南方航空、利比等……
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