5月5日，清華大學茂名市茂南區領導干部創新社會管理與領導力高級研修班正式開學！
艾建強教授應清華大學的邀請，與助理一起來到清華大學圖書館報告廳，為60名來自廣東茂名市的領導干部進行一場別開生面的訓練課程——《逆風飛揚從容應對》體驗式壓力管理工作坊。
伴隨著班主任張老師的教授介紹和柔美的音樂聲，艾建強教授手持話筒上場，四項訓練理念分享后引出主題，在學員的參與下展示了為什么會有壓力？李宗盛的歌曲“忙與盲”的現實寫照，“囧”字的變異原因？持水杯的時間能持續多久？如何尋找自身壓力源？近年來社會上、政府與企業的領導與總裁，新聞媒文體界名人紛紛出現的一些有壓力而造成的悲劇，對大家也是一個警醒。壓力如何面對？你是否在漠視這些壓力？艾教授通過對3500名高管的壓力評估與感知壓力的差異，詳細分析了壓力的三大來源：工作、人際與家庭；三大壓力對自身健康所造成的可能疾病與威脅一一剖析，艾建強教授建議大家都要成為別人的減壓閥，而不要成為增壓器。
這是一個特別歡快的課堂，師生互動、講練結合，注重實效、現場操作是他的四大特色。
隨后艾教授帶領大家進入到一個課堂及減壓場的訓練中，“反手畫圖、舒心微笑、軟硬兼施、雙向贊美、自畫像、仰天歡顏、本山幽默、落樓徹悟、滿灌與代償、接納與全面、積極認知、心理抒情”等訓練科目，使大家進入到一個情緒“轉換窗”的美好現場，培養了大家的積極力與愉悅心情，并“接納自己，善待他人”。壓力的釋放與紓解，由艾建強教授精心設計了50種減壓的方法，學員積極參與，全情投入的自然而然的進行著。。。“溫熱聯系、辦公室減壓、吊錘、轉手、面部擠壓、互助按摩、魔法音樂、曼妙抒情、自信心、拍打、放大與縮小、瑜伽減壓、的士高、故鄉情、少年時光、自律與漸進、運動療法、藝術減壓、音樂治療、心情日記、阿Q法、催眠與放松”等等。訓練在輕松愉快、笑聲滿場中進行，精彩的科目、全情的投入深深的吸引著每個人，使一旁的工作服務人員都加入其中，盡情的揮灑著自己的不快與郁悶情緒，是自己走在一個輕松健康、愉悅舒雅的職場之路上。緊接著伴隨美妙的音樂與多媒體播放，以及助理的現場展示，大家進入到自然跟隨的“舒壓訓練，美麗的視頻、辦公室快易通配方”帶領大家進入到“開心金庫，動手制作”環節，最后“放飛壓力”與“壓力再見”！
學員們一致認為本次課程打破了傳統的壓力管理課程模式，寓教于樂、心理救濟、講練結合，同時又有笑聲、掌聲、歡呼聲貫穿全場培訓，精制合成的歡快音樂，配合舒壓訓練科目，真是完美結合。艾教授的授課方式得到大家一致好評：這是一次生命之旅，歡快的心情、心靈的震撼與音樂的互動，洗滌了心靈，活躍了思維，舒緩了壓力。這樣的壓力管理課堂才是一個真正的現學現用的壓力管理的舒壓場，既學到了知識，減輕了壓力、又得到了實用的方法，真可謂一舉三得！整個課程就一個字“贊”！ |
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