【培訓安排】2022年5月20-21日/深圳
【培訓講師】鄧艷，實戰管理資深專家
【培訓費用】3800 元/人，會員8張票（含培訓費、教材費、稅費、茶點）
【課程對象】職場人士
【課程提綱】
第一部分：破冰訓練（靜心、放松、氣氛的營造）
1、分享：自我感受與學習目的
2、體驗/分享：一分鐘相互“認識”
3、知識/點評：信念/行為/成果
4、體驗/分享：十指交叉
5、體驗/分享：搬椅子
6、知識/點評：目標與成果
7、宣讀基本守則
8、感召分組
9、情景討論：原來一直快樂的“小蜜蜂”/工作狂，近日來工作很沒有狀態。 你怎么辦？你知道是為什么嗎？你將如何自我調節呢？
10、體驗：鏡子舞/找死黨
11、體驗/分享：A/B對話（音樂與體驗）
12、課后作業：是誰奪走了你工作的快樂？
----職業倦怠與亞健康解讀哲學方法運用
第二部分：課程要點（理論、案例、互動相結合）
心理測試：你的心理適應能力如何？
一、職場心理壓力的來源
1、壓力的定義：
（1）壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
（2）壓力源是現實生活要求人們去適應的事件。
（3）壓力反應包括主體覺察到壓力源后，出現的心理、生理和行為反應。
2、壓力源的種類
（1）生物性壓力源
（2）精神性壓力源
（3）社會環境性壓力源
3、造成職場壓力的主要因素（小組討論）
（1）感情沖突的壓力
（2）工作角色的壓力
（3）社會生活的壓力
（4）期待認同的壓力
（5）追求成功的壓力
（6）人際關系的壓力
（7）身心矛盾的壓力
（8）挫折沖突的壓力
二、心理問題的兩種因素
思考互動體驗：自我價值觀檢測
1、何為職業倦怠
2、職業倦怠的表現
（1）情緒衰竭
（2）玩世不恭
（3）成就感低
3、誘發倦怠的兩種因素
(1)外在：客觀因素/環境因素
A. 與工作內容有關
B. 與職場環境有關
(2)內在：主觀因素/個人因素
A. 與家境有關
B. 與心態有關
C. 與性格有關
三、如何進行自我調適（重點）
應對的關鍵：有了問題主動想辦法--NLP教練技術訓練法
1、直面問題
(1)有序安排自己的生活
(2)偶爾也要學會認錯
(3)留一段時間給自己
2、轉換觀念
3、自我訓練
（1）傾訴
（2）放松
（3）活動（體育運動和公益活動）
（4）興趣
（5）營養
4、第六種自我訓練方法：表現原理
（1）“英國大眾心理學傳播第一教授”理查德·懷斯曼（Richard Wiseman）為世人帶來了偉大的理論新發現：“表現原理”---通過人的行為影響人的思想、情感，從而在潛意識中做出改變。
（2）加尼弗尼亞大學保羅·埃克曼博士（Paul·Ekman）最權威的理念---“表現原理”認為，通過變化著的表情改變情緒，透過行為的改變控制大腦的思想。
（3）表現原理訓練法：四步模式訓練
（4）表現原理訓練法結果：激活正能量
5、NLP教練技術訓練法
（1）身體受累法（身體行動1）
（2）身體舒展法（身體行動2-強裝）
（3）向下推論法（假設）
（4）優劣分析法（我和環境）
（5）轉換觀念法（正向價值）
（6）接納現狀法（活在當下）---享受
6、讓自己保持健康的心態
（1）消除焦慮、抑郁、職場壓力的案例與方法
（2）借鑒傳統文化
（3）落實在心態：感恩、遷善、付出、欣賞
四、如何過得快樂健康
1、問題：什么人最快樂？
（1）向孩子學習：學會自得其樂
（2）向強者學習：增強控制水平
（3）向愚者學習：選擇注意焦點
（4）向苦難學習：享受自我幸福
2、問題：幸福是什么？
3、問題：快樂在哪里？
來自美國的調查---生活中令人愉快的事
第三部分：體驗活動（在音樂與游戲體驗中釋放壓力）
1、體驗/分享：守則檢查
2、知識/分享：承諾與承諾模式
3、體驗/分享：風中勁草（游戲活動）
4、知識/分享：信任/不信任
5、觀賞視頻：《人生不設限》（啟示）
6、知識/分享：可能性與可能性模式
7、體驗/分享：從A到B（游戲活動）
8、知識/分享：付出與欣賞模式
9、體驗/分享：心語掘金/團隊凝聚（音樂與體驗）
10、音樂調整/焦點向內/覺察自我
11、對生命的感悟
12、知識/分享: 愛與感動模式（音樂）
13、體驗/分享：生命之輪/團隊凝聚（音樂與體驗）
14、嘉許與鼓勵（團隊與個人）（音樂）
【培訓講師】鄧艷老師
·實戰管理資深專家
·職業心態研究領域專家
·九型人格研究領域專家
·moka促動型認證講師
·員工管理沙盤認證講師
·國家高級職業指導師
·中國心理素質訓練導師
·深圳市義工聯志愿者培訓講師
·84年 畢業于北京大學 哲學學士
·美國PRESTON UNIVERSITY MBA碩士
·中國企業管理能力建設工程特聘專家
·中國管理研究院職業化研究所所長、研究員
·中國首批高級公共關系、企業品牌形象建設專家
·廣東省中小企業發展促進會專家委員會特聘專家
·Coach Essentials&Self Coaching 國際雙證教練
·身心語義學國際組織協會、英國國際自我教練學會
·高校教學10年、企業管理20年、企業培訓18年
·中國人力資源開發研究會“中國職業經理人認證”講師
·北京大學、浙江大學、深圳大學、深圳經理學院客座教授
鄧艷老師1984年北京大學畢業后，分配在高校做大學老師近10年；1993年進入深圳大型五星級酒店工作，歷任公關部經理、銷售部經理、總經理；2001年起創辦中央電大殘疾人教育學院，任常務副院長，主持學院日常教學教務工作，同時創辦了兩個新專業和全國30個分院，面向全國招生。期間，2001-2003年在職攻讀MBA碩士。
在企業工作期間，一直沒有離開過講臺，持續在兼職培訓。從事教育培訓36年，97年起開始做企業培訓（內訓）（兼職），06年起全職做企業培訓至今。
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